Benessere con la meditazione

Benessere con la meditazione

Il benessere raggiunto tramite la meditazione ha il vantaggio che può essere fatto in qualunque luogo e a costo zero.
Potrete mettere in sottofondo una musica rilassante e mettervi comode su un tappeto o su di un cuscino per terra.
Il primo passo è assumere una posizione seduta a gambe incrociate e concentrarsi sulla respirazione.
Cercate di liberare la vostra mente dalle preoccupazioni che non vi permettono di vivere serenamente, non vi dico di eliminarle ma per un momento di metterle in una scatola, visualizzate con la mente una scatola vicina a voi e cercate di visualizzare i vostri problemi che lentamente vanno nella scatola.
A questo punto vi sentite più libere e vi potete concentrare su voi stesse e sulla vostra respirazione.
Finito l’esercizio di meditazione probabilmente i vostri problemi potranno sembrarvi meno gravosi, se così non fosse utilizzate il nostro forum e cerchiamo di risolvere i problemi che più abbiamo a cuore.

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